Teknik Dasar Sport Massage

 Teknik Dasar Sport Massage

a.     Teknik Dasar Manipulasi Effleurage

Teknik Effleurage Merupakan gerakan mengusap dengan menggunakan telapak tangan, jari tangan atau punggung tangan. Gerakan ini sesuai dengan peredaran darah menuju jantung, dilakukan dengan tekanan menyesuaikan. Manfaat gerakan ini untuk merelaksasikan otot dan ujung-ujung saraf.

Tekni melakukan effleurage sebagai berikut:

  • Teknik ini dikerjakan dengan seluruh permukaan tangan (telapak tangan dan ujung jari)
  • Dapat dikerjakan dengan satu tangan atau dua tangan sekaligus
  • Arah gerakannya selalu menuju proximal (arah jantung)
  • Dikerjakan dengan tekanan (tangan+berat badan) dan berjalan dengan rithmis
  • Diberikan awal dan penutup ditiap-tiap bagian daerah yang di massage

Efek dari teknik effleurage ini adalah:

  • Tekanan pelan dan dangkal diberikan untuk mengurangi rasa nyeri, geli dan sakit pada otot.
  • Tekanan yang kuat dan dalam akan menambah lancarnya peredaran darah dan memberikan rasa ke pasien.
  • Dengan system dorong ke arah jantung akan menambah lancar aliran darah ke jantung.
  • Efek menghambat proses peredaran ini bila dikerjakan pada daerah proximal dari tempat yang menderita cedera.
  • Mempercepat proses penyerapan bekas peradangan sel-sel yang telah rusak untuk dibuang dan dibersihkan.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teknik Dasar Manipulatif Walken (Menggosok Melintang Otot)

  Teknik Dasar Manipulatif Walken (Menggosok Melintang Otot) Manipulasi walken diberikan pada daerah-daerah yang lebar. Pelaksanaan nya hampir sama dengan effleurage, tetapi dilakukan dengan melintang otot dengan menyusur panjangnya otot. Walken selalu dikerjakan dengan kedua tangan dan jari-jari rapat. Gosokan kedua tangan dilakukan dengan arah yang berlawanan, satu menarik dan yang satu mendorong, arahnya naik menuju jantung. Pengaruh mekanis adalah aksi walken dalam membantu pemanasan badan (warming up) dan sebagai manipulasi untuk mendeteksi kelainan-kelainan akibat cedera. Pengaruh fisiologis adalah memberikan rangsangan pada persyaratan dan jaringan di bawah kulit. Pegangan ini dikerjakan dengan dua tangan. Misalnya tangan kiri berada pada bagian proksimal, memegang otot dengan ibu jari dan jari-jari yang lain terpisah. Tangan kanan memegang otot tadi dengan posisi ibu jari berada di antara telunjuk dan ibu jari tangan kiri. Tangan kiri lebih dulu melakukan pijatan dan sement...
Baca selengkapnya

Teknik Effleurage

 Teknik Effleurage A.      Metode Massage Effleurage 1.        Definisi Massage Effleurage Effleurage berasal dari bahasa perancis yang berarti “ Skimming the Surface ” makna menurut bahasa Indonesia artinya “Mengambil buih dipermukaan” (Kennet,1994). Effleurage adalah teknik pemijatan berupa usapan lembut, lambat, dan panjang atau tidak putus-putus. Teknik ini menimbulkan efek relaksasi. Dalam persalinan, effleurage dilakukan dengan menggunakan ujung jari yang lembut dan ringan. Lakukan usapan dengan ringan dan tanpa tekanan kuat, tetapi usahakan ujung jari tidak lepas dari permukaan kulit. Pijatan effleurage dapat juga dilakukan di punggung, tujuan utamanya adalah relaksasi.Effleurage merupakan salah satu metode non farmakologis untuk mengurangi nyeri selama persalinan yang terdaftar dalam Summary of Pain Relief Measures During Labor, dimana pada kala I fase latent (pembukaan 0-3 cm) dan fase aktif (pembukaan 4-7 cm) aktifitas yan...
Baca selengkapnya

TEKNIK FRICTION

  TEKNIK FRICTION  3) Teknik Manipulasi Friction          Manipulasi friction merupakan salah satu teknik dasar yang digunakan di dalam massage yang mengunakan jari- jari tangan, telapak tangan dan siku yang berpungsi agar otot- otot pada tubuh menjadi rileks  (otot tidak mengeras akibat timbunan sisa- sisa pembakaran kalori pada otot). Manipulasi friction adalah manipulasi dengan cara menggerus. Tujuannya adalah menghancurkan myoglosis yaitu timbunan dari sisa-sisa pembakaran yang terdapat pada otot dan menyebabkan pengerasan serabut otot. Teknik pijat friction menggunakan bagian jari jempol, yaitu melakukan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang lebih dalam dengan menggunakan ibu jari tersebut. Gerakan ini digunakan pada area tubuh tertentu seperti betis, trepezium dan lain-lain, dengan maksud untuk penyembuhan ketegangan otot dan rasa pegal pada persendian. Dalam melakukan gerakan friction boleh menggunakan ujung jari, buku ja...
Baca selengkapnya